En este artículo queremos compartir con vosotros nuestra experiencia en las charlas que impartimos en los centros sociales de los ayuntamientos de los pueblos alaveses de Adana y Alegría en los pasados meses de diciembre y enero. La temática de las charlas fue la afectación de las disfunciones uroginecológicas en las personas de edad avanzada. Para nosotras fue muy interesante poder presentarnos y divulgar nuestros conocimientos y servicios ante un público tan específico que puede cursar con incidencias en ese tipo de patologías tan elevadas. Nuestro primer objetivo fue dar a conocer de qué manera y porque afecta la patología genitourinaria a este grupo poblacional, haciendo hincapié en los factores principales de las disfunciones uroginecológicas: La edad. Ser consecuencia de padecer otras enfermedades. La inactividad física. En el caso de las mujeres, los traumatismos ginecológicos pasados, como pueden ser los partos. Cambios hormonales. Intervenciones quirúrgicas. Los factores citados anteriormente, son los que principalmente hacen que a medida que van pasando los años, tanto hombres como mujeres padezcamos afecciones tales como la incontinencia urinaria o los prolapsos viscerales, cada día elevándose su incidencia y su gravedad dentro de la población. En el caso de las mujeres, los problemas que más presentan en este rango de edades es la incontinencia urinaria al esfuerzo. Los partos y los cambios hormonales hacen que el tejido conectivo que compone el suelo pélvico se debilite y pierda fuerza de sostén no pudiendo soportar la tensión en los esfuerzos. Por este mismo motivo, también es común que las mujeres de más de 65 o 70 años cursen con prolapsos o ptosis viscerales a nivel genital. Es bastante frecuente haber oído que a una mujer cercana a nosotros le han operado poniéndole una “malla” de sujeción. En el caso de los hombres, estos tienen su mayor momento de pérdida [...]
En el post nos gustaría compartir con tod@s vosotr@s nuestra experiencia en las jornadas Feliz Bebé 2018 celebradas el pasado noviembre en el museo Artium de Vitoria-Gasteiz. Nuestros amigos de Cadena 100 Vitoria nos propusieron por tercer año consecutivo participar en el evento. Para nosotras es, además de un orgullo, una oportunidad para dar a conocer nuestros servicios especializados a un público más directo y especifico como lo son las parejas que están esperando un bebé. Además este año, por primera vez, días antes también se nos brindó la oportunidad de entrevistarnos en Cadena 100 para poder exponer y comentar qué se iban a encontrar las familias que vinieran a vernos el día del evento. El evento reúne a representantes de diferentes empresas de Vitoria-Gasteiz vinculadas con el mundo de la maternidad (ECOX 5D, Escuela Infantil BIHOTZ, Nagore Lázaro Nutricionista…etc). Al comienzo de la mañana pudimos disfrutar de la charla de la mano del Dr. Agustín Rodríguez, pediatra del Hospital Vithas San José, que nos informó sobre diferentes pautas de seguridad infantil a tener en cuenta en los primeros años de vida de nuestros hijos. Posteriormente, los encargados de la clínica ECOX 5D, nos mostraron lo interesante que pueden resultar las ecografías 5D, enseñándonos la diferencia entre las ecografías 3D Y 4D con la novedosa 5D, una imagen mucho más real. Tras un pequeño descanso en el que pudimos disfrutar de un picoteo de la mano de Supermercados Veritas, fue nuestro turno. En la presentación que llevamos a cabo quisimos informar, desde un punto de vista sencillo y transparente, sobre cada uno de los servicios que ofrecemos en Fisioterapia Hegoa relacionados con la atención materno-infantil, desde el primer momento en el que una pareja está buscando un bebé, pasando por la preparación al parto, el postparto y la osteopatía pediátrica. Os [...]
El estreñimiento es uno de los problemas más comunes de nuestra sociedad. Según la OMS, se considera estreñimiento cuando el número de deposiciones tiene una frecuencia inferior a 3 veces en la misma semana debido a un enlentecimiento de la motilidad intestinal. Esfuerzo y/o dificultad excesivos para expulsar el contenido fecal. Heces de menor volumen y consistencia dura. Deseo de defecar sin conseguirlo. Disminución en la frecuencia de las deposiciones. Sensación de evacuación incompleta. Ausencia de deseo de defecar. Tipos de estreñimiento Las causas del estreñimiento pueden ser muy diversas, para hablar de ellas primero clasificaremos los diferentes tipos de estreñimiento basándonos en 2 factores: Según la localización del enlentecimiento intestinal: • Estreñimiento distal: es un problema que afecta a la región anorrectal o al suelo pélvico generando una dificultad para completar la evacuación. • Estreñimiento proximal: es un problema de la motilidad intestinal que provoca que el ritmo sea lento y por consecuencia las heces queden mas deshidratadas y mas duras, con mayor dificultad para ser expulsadas. Según el tiempo que hace que cursamos con la problemática: • Estreñimiento crónico: se considera estreñimiento crónico si el individuo realiza menos de 3 deposiciones a la semana durante un periodo mayor a tres meses. • Estreñimiento puntual o esporádico: se considera estreñimiento puntual si las deposiciones son inferiores a 3 veces por semana a lo largo de un periodo menor de tres meses. Causas y factores que influyen en el estreñimiento • Falta de actividad física o sedentarismo: la falta de movilidad puede repercutirnos a nivel de la motilidad intestinal y provocar estreñimiento. • Mala alimentación: alimentos pobres en fibras, ricos en grasas saturadas y con muchas calorías, así como el abuso de comidas prefabricadas, pueden favorecer la aparición de estreñimiento. • Deshidratación. • Estrés: una alteración de los ritmos circadianos (como modificar [...]
En el mes de septiembre tuvimos la suerte de acudir al Congreso de Fertilidad y Nutrigenómica celebrado en la ciudad de Cádiz. Interesantes ponencias, prácticas muy útiles de nutrigenómica y un ambiente excelente fueron los ingredientes de dos días de aprendizaje continuo. En la actualidad, la infertilidad es un tema cada vez más recurrente en las parejas debido en gran medida al estrés y al ritmo de vida al que estamos sometidos. Además, las mujeres de hoy en día cada vez sufren más trastornos hormonales (reglas dolorosas y abundantes, ovarios poliquísticos, endometriosis, etc.). Todo ello afecta negativamente a nuestra salud y por supuesto a la fertilidad de ambas partes de la pareja. Son muchas las personas que pasan años intentando concebir, que realizan diferentes tratamientos de fertilidad y que, en ocasiones, cuando la pareja atraviesa situaciones adversas, ésta entra en un contexto de frustración, impotencia e inseguridad. Itziar González de Arriba y su equipo, junto con diferentes especialistas sanitarios del mundo uroginecológico, nos proponen una nueva manera de trabajar esta situación con excelentes resultados: la alimentación. Nos gustaría compartir con vosotros los titulares o las ideas de mayor interés que extrajimos de las jornadas para invitaros a la reflexión: El 15-18% de las parejas tienen problemas de fertilidad. En el mundo actualmente hay 650 millones de parejas con problemas de fertilidad. El periodo de mayor fertilidad en la mujer va de los 25 a los 35 años. En España, en el 25% de los embarazos la mujer tiene más de 35 años. Las principales causas de la infertilidad son la avanzada edad de las parejas y los problemas en el semen del hombre. El Síndrome de Ovarios Poliquísticos (SOP) está relacionado con la obesidad entre un 40-70% de los casos. Una de cada seis mujeres con problemas de fertilidad sufre algún [...]
Siempre que llegan estas fechas es momento de echar la vista atrás y hacer balance del año. Nosotras nos hemos puesto manos a la obra y os hemos resumido lo sucedido en Hegoa en este último año. 2017 ha sido muy importante para nosotras: un año plagado de nuevos propósitos y de proyectos ilusionantes que poco a poco hemos tenido la suerte de poder ver realizados. Pero, para no andarnos por las ramas, iremos al grano. En este post destacaremos los que para nosotras han sido los 5 momentos clave del 2017: 1.- LA FAMILIA CRECE. Como ya os contamos en su momento, a lo largo del 2017 Hegoa ha ido creciendo poquito a poquito con nuevas incorporaciones. Lo que comenzó siendo un proyecto de dos personas se ha convertido en uno más amplio, gracias a la incorporaciones de nuevas profesionales cuya encomiable labor está siendo fundamental para la familia Hegoa. Éstas son Ainhoa Villahoz (fisioterapeuta), Angela Previati (monitora de pilates) y Ainara Remirez (administrativa). Para nosotras es muy gratificante contar con este equipo, en el que confiamos plenamente, porque gracias a él podemos ofreceros a tod@s vosotr@s nuestro mejor saber hacer. 2.- MASTERCLASS DE PILATES Como decíamos, 2017 fue un año repleto de nuevos proyectos. Nosotras siempre pensamos en el bienestar de nuestros pacientes, por eso, escuchamos vuestras demandas. Un claro ejemplo son las masterclass de pilates, actividad que decidimos lanzar como “extraescolar”, pensando también en tod@s aquell@s cuya disponibilidad horaria es más limitada. Los resultados han sido todo un éxito y, eso, os lo debemos a vosotr@s que habéis respondido excelentemente bien a nuestras convocatorias. La masterclass es una buena oportunidad para quienes quieren iniciarse en la actividad del pilates o para poder perfeccionar la técnica y qué mejor manera para empezar un sábado que poniendo […]
¿Cuántas veces nos habrán podido repetir esa frase nuestras madres a lo largo de nuestra infancia (y no tan infancia)? ¿Cuántas veces nos hemos intentado colocar en una buena postura (lo que nuestras madres consideraban ir bien tieso) y no aguantamos ni un asalto?. Tener una correcta postura es una aspiración o necesidad que trae a nuestra consulta a cada vez más pacientes. Y cada vez es más conocida la idea de que, tener una buena postura previene de dolor y…la postura es «solo una postura» pero el dolor…eso ya es otro tema. ¿Pero qué es la postura? Podríamos decir que es el término que se utiliza para calificar la posición que adopta el cuerpo o una de sus partes en el espacio. Está claro que hoy en día nuestra rutina y nuestro trabajo dispone a nuestro cuerpo en una determinada postura demasiadas horas y que, en función de cómo nos coloquemos por ejemplo, delante del ordenador, delante de la máquina de producción, leyendo… podemos desarrollar muchas y diversas patologías a corto-medio plazo. La razón por la que nos cueste mucho mantener lo que nosotros entendemos por una correcta postura es que existen diversos tejidos que ofrecen una tensión opuesta (una resistencia) para que esto se pueda llevar a cabo. A nosotras nos gusta definir la postura en un cuerpo humano como el dibujo que ha hecho el agua en el cauce de un río. El agua (la cantidad o velocidad del flujo de corriente) sería desde la cantidad de peso que llevamos en las mochilas de pequeños… como la llevásemos colocada en la espalda… el desarrollo precoz de las mamas en las niñas que les obliga a «cubrirlas» con su propia postura… esa silla en la universidad en la que te sentabas con las piernas de cualquier manera, tus hábitos […]
Hace ya 2 meses que se acabaron las vacaciones y con la vuelta al cole tocó volver a la rutina. Una vez pasado el proceso de adaptación de los coles y guarderías de vuestros hij@s y con la vuelta del frío invernal vuelven la pesadilla de los catarros infinitos que se cogen en septiembre y no se sueltan hasta mayo!!. Es muy común escuchar a algunos padres decir eso de «yo no llevo a mi hijo al cole porque es un foco de virus, se ponen malos en octubre y no se curan hasta las vacaciones de verano». Bueno la realidad es que con quien con niños se acuesta….con mocos se levanta. Podría decirse que todo el entorno del colegio va a fomentar que se acumulen virus y que sea más fácil su transmisión de unos niños a otros ( cogen y utilizan todo lo que pillan sin preocuparse de si fulanito o menganito lo ha chupado previamente, o de si ha estado tirado por el suelo, …etc.) Desde Hegoa queremos hablaros un poquito sobre cómo poder disminuir las papeletas para cogerse esos catarros y sobre todo de las cosas que podemos hacer una vez los virus se hayan apoderado de nuestros pequeños sin tener que privarles de su estancia escolar. Queremos presentaros la fisioterapia respiratoria infantil, una especialidad dentro de la fisioterapia que puede ayudarnos desde el punto de vista tanto preventivo como una vez hayan aparecido los primeros síntomas de la enfermedad. Mediante maniobras manuales indoloras vamos a movilizar, desalojar y eliminar las secreciones periféricas, principalmente las alojadas en nariz y garganta, con el objetivo de acercarlas de vías aéreas más profundas hasta poder eliminarlas con la tos (preferiblemente producida de manera voluntaria). Lo ideal es realizar diferentes técnicas de prevención a lo largo de los meses de […]
Bienvenido querido BLOG!! Empezamos curso nuevo y cómo no… hay que ir cumpliendo con los nuevos propósitos!! Este es un proyecto que teníamos muchas ganas de poner en marcha y que nos llevaban animando a hacer desde hace mucho tiempo, pero por diferentes motivos, no ha sido hasta ahora cuando hemos encontrado la manera de hacerlo. Ya se sabe aquello de… LO BUENO SE HACE ESPERAR!! : ) Queremos aprovechar el blog, lo primero para que conozcáis HEGOA: quiénes somos y cuál es nuestra esencia, nuestra manera de trabajar, a qué nos dedicamos y cómo planteamos el trabajo de la fisioterapia. Por otro lado, tras observar en consulta que a la gran mayoría de nuestros pacientes les asaltan las mismas dudas o tienen las mismas inquietudes, con este blog pretendemos abordar esas cuestiones dando cabida a consejos y recomendaciones intentando poner nuestro granito de arena para reestablecer la salud corporal y mental de todos nuestros pacientes. Utilizaremos el blog también para poneros al día de las nuevas formaciones que el equipo va llevando a cabo y que así podáis conocer de primera mano todas aquellas herramientas que utilizaremos en nuestros tratamientos en consulta. Nos gustaría que este blog fuese un lugar de encuentro familiar para pacientes, amigos y profesionales de la salud en el cual poder compartir temas que nos afectan en el día a día a todos, eliminar mitos de la fisioterapia y, siempre con un lenguaje de tú a tú, trasladar nuestros conocimientos en fisioterapia, osteopatía, maternidad, fertilidad, pediatría… Del mismo modo buscamos que haya un feedback con nuestros lectores para poder saber vuestras opiniones a través de comentarios y que, por supuesto nos podáis aportar ideas sobre temas que os resulten de interés y os gustaría que trataramos. Nada más que decir, solo daros la bienvenida a […]
