¿Qué es el bruxismo? El bruxismo consiste en el hábito parafuncional de apretar los dientes. Puede suceder cuando estamos despiertos, aunque lo más habitual es que suceda mientras dormimos. Muchos de los pacientes que llegan a nuestro centro no son conscientes de que aprietan los dientes, pero desde la fisioterapia podemos localizar tensión en los músculos de la mandíbula, y así detectar si el paciente padece bruxismo. Los artículos científicos más recientes estiman que hasta un 40% de la población aprieta o rechina sus dientes durante la noche de manera inconsciente, generalmente debido al estrés. Algunos síntomas del bruxismo pueden ser: Dolor mandibular y de oído. Limitación del rango de movimiento mandibular. Dolor de cabeza. Sensibilidad dental al frío y al calor. Dolor cervical. Tensión en la mandíbula al despertarnos. Desgaste dentario. Además, el bruxismo está asociado a comorbilidades como el estrés, la depresión, ansiedad o trastornos del sueño. ¿Cómo tratamos el bruxismo en Hegoa Fisioterapia? El papel de la fisioterapia en primera instancia es hacer una exploración completa que nos determine el origen de su dolor. Una vez concluida la existencia de bruxismo como uno de los factores desencadenantes de la sintomatología del paciente y teniendo en cuenta que el bruxismo es el factor más importante para el desarrollo de los puntos gatillo en cabeza y cuello, podemos asegurar que la afectación será mayoritariamente de origen muscular. Durante el tratamiento en fisioterapia Hegoa realizaremos las siguientes técnicas: Movilizaciones manuales de la mandíbula para recuperar la movilidad perdida. Tratamiento de los Puntos Gatillo Miofasciales (PGM), mediante un abordaje invasivo (punción seca) o más conservador dependiendo del paciente. Terapia manual cervical, ya que se ha demostrado una relación directa entre las disfunciones mandibulares y cervicales. Educación al paciente, enseñando al paciente estrategias para identificar fuentes de estrés que puedan perpetuar el [...]
Del mismo modo que el cuerpo requiere un tiempo para prepararse para dar a luz cuando estamos embarazadas, también necesita un tiempo para recuperarse y volver a ser el de antes. El embarazo y los partos son unos de los acontecimientos o procesos que más modifican físicamente (no nos vamos a meter en los cambios emocionales…) el cuerpo de una mujer. El abdomen se distiende, los músculos rectos abdominales se separan, el centro de gravedad del cuerpo varia, el tamaño de las mamas aumenta, el periné se debilita durante el embarazo y sufre durante el parto… y un sinfín de ellos más. Cuando damos a luz es normal que las mujeres busquemos volver a ser la de antes lo antes posible y recuperar la línea haciendo que nuestro cuerpo luzca como antes de la llegada del bebé, pero no hay que correr, hay que tener paciencia. ¿Cuándo es recomendable volver a hacer ejercicio físico después del parto? ¿Qué deportes son los más indicados para el postparto? ¿Eras deportista antes de quedarte embarazada? ¿Qué deporte/s practicabas? ¿Edad de la madre? ¿Hiciste algo de ejercicio durante el embarazo? ¿Tuviste alguna complicación durante el embarazo que te obligó a guardar reposo? ¿Cuánto peso has ganado en el embarazo? ¿Y cuántos sigues teniendo de más? ¿Hace cuanto que diste a luz? ¿Es tu primer embarazo? ¿Cómo fue el parto? ¿Cesárea, vaginal? ¿Hubo complicaciones? ¿Cuánto peso tu bebé? ¿Cuánto tiempo duró la fase expulsiva en tu parto? ¿Estás dando lactancia materna? ¿Qué tal vas al baño? ¿Has tenido ya tu primera regla tras el parto? ¿Cuáles sus tus objetivos terapéuticos? En función de la respuesta a todas estas cuestiones, dirigiremos terapéuticamente a las mujeres por un camino u otro en su recuperación postparto. Pero si que es cierto que existen ciertas generalidades que podemos exponer [...]
¿Qué es la tortícolis congénita? La tortícolis congénita es un acortamiento del músculo esternocleidomastoideo (ECOM) que normalmente suele ocurrir en el momento del parto, aunque puede asociarse a otras causas de las que hablaremos después. Para comprender la lesión, debemos describir el músculo que lo causa. El ECOM es un músculo que se encuentra en la parte lateral del cuello y que une el cráneo con la cintura escapular. Sus principales funciones, cuando actúa de manera unilateral, son la flexión cervical, la inclinación homolateral del cuello y la rotación cervical contraria. No obstante, también puede actuar de manera bilateral, realizando extensión cervical. Síntomas de la tortícolis congénita Uno de los principales síntomas que podemos encontrar es la posición anómala de la cabeza del bebé. Se observa cómo el bebé tiende a colocar la cabeza con una inclinación lateral del lado afecto (la oreja de ese lado se acerca al hombro homolateral). Además de esto, tiende a girar la cabeza hacia el lado contrario, teniendo dificultad para realizar la contrarotación como se observa en la siguiente imagen. Además de la inspección visual, se pueden palpar en ocasiones nódulos a lo largo del ECOM, hecho que nos confirmaría la lesión. La prueba de imagen complementaria a utilizar suele ser la ecografía. Causas de la aparición de la tortícolis congénita 1.Partos traumáticos. Como se ha señalado anteriormente, el parto es uno de los momentos donde suele producirse esta lesión. Suele darse en partos largos y traumáticos, en los que la cabeza del bebé puede llegar a sufrir más, apareciendo, en consecuencia, la tortícolis. Es más común tras la utilización de fórceps y de ventosa (partos instrumentalizados). 2.Posición intrauterina. En ocasiones, una posición determinada de la cabeza del bebé intrauterina puede ser la causante de dicha lesión. 3.Secundario a una plagiocefália. La plagiocefalia es el [...]
Si bien es cierto que hace unos años (no tantos) la importancia de tener un buen periné, tener buena salud perineal, cuidar el suelo pélvico, etc., eran términos que poco importaban a las mujeres o a los que se prestaba poca atención, a día de hoy tener un SUPER-PERINE sí que es un concepto por el que las mujeres se preocupan y vienen a pedirnos ayuda a nuestra consulta. Pero… ¿qué es un buen periné? ¿Qué características ha de tener un suelo pélvico para estar sano? Lo primero que debemos entender es que lo que nos interesa es tener un suelo pélvico FUNCIONAL, es decir que cumpla y desarrolle sus funciones de la manera más óptima posible. ¿Y qué funciones son esas? 1.Sujeción. Por su localización en el organismo, desde que el ser humano cambio su posición a bípeda, la función más importante del suelo pélvico es la de dar sostén inferior a todas las vísceras abdominopélvicas. 2.Evacuación. El suelo pélvico tiene una repercusión importante para llevar a cabo una correcta evacuación tanto de la orina como de las heces. 3.Esfuerzos. Un periné funcional ha de realizar de manera refleja una fuerza opuesta a los esfuerzos que se produzcan dentro de la cavidad abdominopélvica para evitar disfunciones como puede ser la incontinencia urinaria entre otras. 4.Sexual. Interviene en las diferentes fases de la estimulación erótica y en el orgasmo. ¿Con qué propiedades tiene que contar un buen periné? Pues bien, para poder realizar todas esas funciones correctamente el periné tiene que contar con las siguientes propiedades: 1.Buen tono. Corresponde a una correcta tensión muscular interna de la musculatura. Es independiente a la fuerza y es involuntario. 2.Suficiente fuerza. 3.Suficiente resistencia al esfuerzo. 4.Buenos reflejos. Otro de los aspectos que tenemos que tener muy presentes al hablar del periné es la [...]
Familia, ¡¡ Estamos de aniversario !! Esta semana Hegoa cumple 3 años nada más y nada menos! 3 años de experiencias, aventuras pero sobre todo mucha satisfacción y mucho agradecimiento por nuestra parte, primero a vosotros, nuestros pacientes, a vuestra fidelidad, cariño y confianza; pero este año además queremos dar gracias a nuestro maravilloso equipo que ya siendo parte de nuestra familia, trabaja codo con codo para poder prestar el mejor servicio posible. Es por esto que este año, queremos celebrar nuestro “cumpleaños” con unas pequeñas entrevistas que nuestras compañeras han realizado para que las podáis conocer un poco más… Esperamos que las disfrutéis!!! ANGELA PREVIATI - ¿Cuál es la parte más gratificante de tu trabajo? Cuando te cuentan tus alumn@s lo mucho que te echan de menos en verano, cuando te dicen que "su vida" es mejor desde que empezaron Pilates, cuando ves casos muy específicos de gente con problemas muy gordos que son más felices y te dan las gracias por ello...uff y así podría seguir¡porque tengo la suerte de encontrarme a gente que me enseña cada día que mi trabajo merece la pena. - Cuéntanos alguna anécdota divertida que te haya ocurrido en Hegoa. Creo que la más divertida y que consiguió que pasáramos una de los mejores momentos en Hegoa fue esta navidad pasada cuando mis alumnas de Pilates embarazo que tuvieron la genial idea de aprovechar sus barriguitas de futuras amatxus para vestirse de olentzeros y al final de la clase, consiguieron disfrazarnos a Ainara (la administrativa de Hegoa) y a mi con unos cojines en la tripa. Tengo que confesar que hay pruebas fotográficas de aquel momento pero les pedí que se mantuvieran bajo "secreto de sumario". - Para alguien que no te conoce, ¿quién eres y cuál es tu función en Hegoa? Soy [...]
¡¡ Parece que el verano por fin ha llegado!!! Por eso queremos daros una serie de consejos para cuidar vuestro cuerpo en esta época que esperamos con tantas ganas. Calzado Durante el verano dejamos a un lado el calzado cerrado y pasamos a que nuestros pies estén más libres. A veces, incluso demasiado recurriendo a hacer grandes caminatas con calzados poco adecuados como son las chancletas, sandalias muy planas con poca sujeción... Una de las lesiones más típicas es la fascitis plantar. Ésta es una inflamación de la banda gruesa de tejido en la planta del pie (fascia) que se suele manifestar con dolor en la planta del pie impidiendo incluso caminar. Por lo tanto, para evitar este tipo de dolencias tenemos que intentar que nuestros pies vayan bien sujetos, al hacer grandes caminatas llevar un zapato adecuado y procurar cambiar el calzado de manera progresiva para que el pie se adapte. Hidratación Otro punto a tener en cuenta es el tema de la hidratación. El agua es el componente mayoritario en nuestro cuerpo y es esencial para muchos procesos de nuestro organismo (digestión, regulación de la temperatura corporal…). Con la llegada del buen tiempo nuestro ritmo de vida cambia, solemos hacer más actividades y movernos más. A todo esto, si le sumamos el calor y la humedad hace que nuestro organismo pierda más agua. Por lo que es importante que en esta época del año aumentemos la ingesta de líquidos para recuperar esa pérdida y evitar la deshidratación. Equipaje En vacaciones también hacemos muchos desplazamientos y solemos llevar grandes maletas con todo lo necesario para que no nos falte de nada en esos viajes tan esperados. Pero ese acto tan sencillo como preparar las maletas y trasportarlas puede producir lesiones musculoesqueléticas, por lo que es recomendable utilizar maletas con [...]
Después del primer artículo sobre relatos de fertilidad que publicamos anteriormente, hoy os traemos la segunda entrega de relatos que algunas de nuestras mamás se han atrevido a escribir. Os dejamos pues con los siguientes 3 relatos de familias que han pasado o están pasando por este tipo de situaciones o experiencias, relatados y escritos desde un punto de vista muy real y con mucho amor. Si al leer los testimonios te sientes identificado/a y te apetece contarnos tu historia, puedes dejarnos un comentario al final del artículo. Esperamos que disfrutéis de ellos tanto como nosotras lo hemos hecho al leerlos. Las dificultades de ser madre que nadie te cuenta. Yo siempre he querido ser madre. Pero nunca me hubiera imaginado que todo este proceso fuese a ser tan largo y tan duro. Un día, después de mucha reflexión y debate y con una copa de vino en la mano, mi pareja y yo decidimos que queríamos ser padre y madre. Así, que dejé de tomar anticonceptivos y nos pusimos manos a la obra. Los primeros meses, al ver que no conseguíamos el tan deseado embarazo pensamos que no estábamos acertando en mis días de ovulación. Así que compramos un aparato para saber cuando ovulaba. Pasado un tiempo, nos dimos cuenta que igual teníamos algún problema, y acudimos al médico de cabecera que seguidamente nos derivó a fertilidad. Nos metieron en la lista de espera y nos dijeron que iba a ir para largo, así que decidimos irnos a una clínica privada. Cuando nos empezaron a hacer las pruebas, me detectaron endometriosis y un quiste en uno de los ovarios y me dijeron que tenía que volver a Osakidetza para analizarlo. Por casualidad, unos días mas tarde nos llamaron de fertilidad y nos dijeron que en principio no había problema [...]
Qué ganas teníamos de publicar las siguientes entradas del blog... vais a saber porqué muy muy pronto... En el post anterior hablamos sobre la infertilidad desde un punto de vista muy objetivo y técnico, aportando datos, factores de riesgo, posibles causas y recomendaciones o tratamientos. A continuación, tanto en esta entrada del blog como en los siguientes, vais a poder entender la infertilidad desde un punto de vista mucho más personal, íntima y real. Os dejamos pues con los primeros 4 relatos de personas que han pasado o están pasando por este tipo de situaciones o experiencias, relatados y escritos desde un punto de vista muy real y con mucho amor. Si al leer los relatos te sientes identificado/a y te apetece contarnos tu historia, puedes dejarnos un comentario al final del artículo. Esperamos que disfrutéis de ellos tanto como nosotras lo hemos hecho al leerlos. La Magia de Amar y Confiar. Dicen que el amor lo puede todo. Y aunque a veces flaqueemos, amar y confiar son sin duda unos valiosos compañeros de viaje en la búsqueda de crear más vida en tu interior: Tener un hijo. Nunca nos habíamos planteado tener familia. Curiosamente, fue tras la boda cuando esta idea empezó a aparecer en mí, con mucha fuerza. Y digo curiosamente, porque para mí, siendo muy consciente, casarse no era, ni es, causa ni sinónimo de formar una familia. Ahora bien, para el subconsciente era otra cosa: Valores y creencias socioculturales transmitidas desde la infancia que creía superados afloraron. Pasaban los meses y no sucedía el embarazo. Al principio no le daba importancia, te dicen que no es tan fácil embarazarse, que entre los 6 meses y el año, es lo habitual. Recuerdo que trataba de estar tranquila creyendo que llegaría el día en que ocurriría el regalo [...]
Os invitamos a todos a que nos acompañéis durante las siguientes entradas de nuestro blog puesto que, de un modo especial y personal queremos dar voz a una problemática cada vez mas presente en nuestra sociedad: la infertilidad. Desde que fisioterapia Hegoa se creó y vio la luz, uno de nuestros principales propósitos ha sido y es poner nuestro granito de arena tanto a nivel profesional y técnico como humano en ayudar a aquellas parejas que están teniendo dificultades para concebir un bebé. Según la OMS la infertilidad es una enfermedad del sistema reproductivo definida como la incapacidad de lograr un embarazo clínico después de 12 meses o más de relaciones sexuales no protegidas. En cuanto a la incidencia, según los estudios realizados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), hay entre 60 y 80 millones de parejas infértiles en el mundo. Casi un 10% de éstas presentan síntomas de esterilidad primaria, es decir, no han podido lograr un embarazo después de un año de relaciones sexuales sin protección. Por otro lado, en torno al 25% sufren esterilidad secundaria: parejas que han logrado al menos un embarazo, pero tienen dificultades para volver a concebir. Según se puso de manifiesto en el último Congreso Nacional de la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO), en España hay más de 800.000 parejas estériles, una cifra que crece de forma gradual y a un ritmo de 16.000 casos por año. Nuestro país fue uno de los pioneros en aplicar las técnicas de reproducción asistida y en regularlas ya en 1988. Las técnicas de reproducción asistida incluyen la fecundación in Vitro y la inseminación artificial. Las causas que pueden impedir a una pareja lograr el embarazo son múltiples. Se considera que alrededor del 30% de los casos tienen una causa de origen femenino, otro [...]
Hoy os traemos este artículo aprovechando que el mes de marzo ha sido el mes de la endometriosis, la gran desconocida entre la población y una de las enfermedades silenciosas que va en aumento. ¿Qué es la endometriosis? Se entiende por endometriosis cuando el tejido que recubre al útero (tejido endometrial) crece en otro lugar que no le corresponde, es decir, fuera del útero. Esta enfermedad afecta a muchas mujeres sobre todo en edad fértil, y su diagnóstico precoz va a ser clave de cara a su tratamiento y recuperación. Los lugares de crecimiento de este tejido endometrial más comunes son: Ovarios. Intestino. Vejiga. Parte posterior del útero. Cavidad pélvica. Ligamentos uterinos. Algunas de las causas de esta patología son: Factores genéticos. Alteraciones del sistema inmune. Alteraciones anatómicas. Alteraciones biomoleculares del endometrio. Ambiente peritoneal. Síntomas más frecuentes de la endometrosis El diagnóstico de la endometriosis es un diagnóstico médico. Podemos sospechar de la aparición de dicha patología si tenemos algunos de los siguientes síntomas, pero recuerda que debes acudir a tu médico especialista para la confirmación del mismo y que paute el tratamiento médico indicado en cada caso. Dolor en la esfera abdominopélvica. Cólicos que nos incapacitan para la realización de actividad física o para la realización de algunas actividades de la vida diaria durante la menstruación. Dolor agudo y severo en el abdomen durante la menstruación. Dismenorrea. Sangrados fuera del periodo menstrual. Fatiga prolongada. Vaginismo. Dispareunia. Hipertonía de la musculatura del suelo pélvico. Edema abdominal. Edema sacro. Inflamación de la vulva. Infecciones vaginales de repetición. Alteraciones el aparato digestivo, como diarrea o estreñimiento y nauseas. Dificultad o imposibilidad para la concepción. ¿Cómo puedo tratarlo con fisioterapia? El tratamiento de fisioterapia pasa por una valoración individual global de la mujer. Una vez establecido los orígenes y los síntomas con los [...]
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