«Un pueblo sin el conocimiento de su origen es como un árbol sin raíces». Es por ello que hoy vamos a hablar un poco de la historia de la fisioterapia, y más concretamente del papel femenino en dicha historia. Como es el caso de la británica Rosalind Page y la sudafricana Lucy Marianne Robinson, componentes de un grupo de enfermeras que fundaron la Society of Trained Masseuses en la Inglaterra victoriana de finales del XIX, lo que más tarde sería la Asociación Inglesa de Fisioterapia. O la australiana Elizabeth Kenny, una vez más, enfermera, que a principios del siglo XX dedicó gran parte de su vida laboral a tratar las secuelas de la epidemia de la poliomielitis, cambiando el tratamiento consevardor por termoterapia y movilizaciones. Su método se popularizó gracias a la creación del Instituto Elizabeth Kenny de Minneapolis (Minnesota), pionero en la rehabilitación muscular. Algunas de esas aportaciones han sido tan importantes que se han seguido usando y actualizando a lo largo de los años, como es la de Katharina Schrot, diseñadora a principios del s. XX del Método Schrot para el tratamiento de la escoliosis. O la doctora Janet Travell, primera médica de la Casa Blanca. La doctora Travell, junto a su marido Simons, dedicó gran parte de su trayectoria profesional al estudio y tratamiento del punto gatillo. Su obra » Dolor y Disfunción Miofascial» no puede faltar en la literatura de los fisioterapeutas actuales. Esto es solo un pedacito de la historia, una pequeña muestra de agradecimiento y de reconocimiento que debemos tener. No podríamos entender el día de la mujer trabajadora sin la lucha y el esfuerzo de nuestras predecesoras, igual que no podemos entender la fisioterapia actual sin el gran elenco de mujeres que gracias a su aportación han hecho de ella lo que hoy […]

El Tummy Time, o tiempo boca abajo, hace referencia a colocar a nuestro bebé boca abajo para promover un buen desarrollo psicomotor. Pero en consulta siempre nos preguntáis: ¿Desde cuándo podemos comenzar con el Tummy Time? ¿Y cómo hacerlo correctamente? Aquí van las respuestas. ¡Desde el nacimiento! Y todos los días, pero siempre respetando al bebé. Al principio, cuando nacen, este tiempo boca abajo será en nuestro pecho, en contacto con nosotras, con nuestro calor y olor. Y de forma progresiva, iremos cambiando el lugar y los estímulos para que día a día vayan consiguiendo sus diferentes movimientos y hitos en el desarrollo motor, aprovechando al máximo los beneficios que ofrece el Tummy Time. Desde el mesecito, ya se les puede poner en alguna superficie estable, por ejemplo, en el cambiador, aprovechando el cambio de pañal o de ropa. Y podemos estimularles con nuestras caricias, con nuestra voz. A partir de los 3 meses, ya se les puede dejar en su mantita de juegos, y estimularles con nuestra habla, cantándoles alguna canción. Y, según vayan creciendo, podemos introducir juguetes y sonidos para mantener su interés y promover su desarrollo. Desde el boca abajo se van consiguiendo hitos motores importantísimos como el control cefálico, la extensión de codos, el levantamiento del culete, el balanceo, las posiciones asimétricas de reptación, el gateo, la sedestación hasta alcanzar por último la posición de bipedestación y la marcha, entre otros. ¿Cuáles son algunos beneficios del Tummy Time? El tiempo boca abajo favorece la estimulación motriz, potencia el control cefálico, tonifica la musculatura, fomenta el desplazamiento, ayuda con el desarrollo de la destreza manual, evita la plagiocefalia posicional, mejora el sistema visual y vestibular, y estimula el tránsito intestinal, entre otros. ¿Qué tenemos que tener en cuenta? La superficie tiene que ser firme, tipo colchoneta dura, […]

Una rotura fibrilar es un desgarro de las fibras de un músculo, producido por un estiramiento excesivo o por una contracción brusca. También puede ser debido a un traumatismo directo. Es una lesión frecuente en la práctica deportiva.  ¿Y por qué ocurren estas roturas fibrilares?   Sobrecarga muscular Mal calentamiento Sedentarismo Enfermedades metabólicas Mala alimentación Poco descanso Estrés ¿Cuáles son los principales síntomas? Dolor intenso y repentino Hematoma Limitación de movimiento ¿En qué zonas ocurren con mayor frecuencia? Gemelos Isquiotibiales Cuádriceps  Adductores ¿Y CÓMO TRATAMOS LAS ROTURAS MUSCULARES CON INDIBA? Se utilizan dos tipos de tratamientos según la fase en la que se encuentre la lesión.  En la fase aguda- inflamatoria, que durará alrededor de 2 semanas los objetivos son reducir el dolor y la inflamación. Se utilizaran los electrodos en atermia o temperatura baja, así conseguiremos aumentar el metabolismo y favorecer la eliminación de desechos. Realizaremos también movimientos pasivos y activos según tolerancia del paciente.  Cuando ya estemos en una fase subaguda o de cicatrización, que comenzará en la tercera semana aproximadamente y tendrá diferente duración dependiendo de la evaluación del paciente. Los objetivos serán acelerar la cicatrización y mejorar la funcionalidad. En esta fase utilizaremos temperaturas mas elevadas para nutrir, oxigenar y elastificar el tejido. Combinaremos también contracciones, concéntricas, excéntricas y gesto deportivo para mejorar la recuperación.  Referencias: https://www.indiba.com/  

¿Qué tienen que comer nuestros peques desde el día que nacen? Como mamíferos que somos el alimento inicial para nuestras crías es la leche materna. Esto es la norma biológica, es lo normal y es lo que el bebé y el organismo materno esperan y necesitan tras el parto. Las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud son proporcionar únicamente leche materna al bebe hasta los 6 MESES de vida. Sin incorporar otros alimentos, ni bebidas, ni  agua. Dar el pecho cuando el bebé lo reclame, a cualquier hora y aunque haya pasado poco tiempo desde la toma anterior, esto es, A DEMANDA, y sin límite de tiempo. A partir de los 6 meses se pueden introducir alimentos seguros y nutricionalmente adecuados para el bebé, continuando con la lactancia materna hasta los 2 años o más. Con estas líneas anteriores rompemos con muchos mitos y mentiras que han ido cogiendo fuerza los últimos años a raíz de nuestro cambio de vida y del desarrollo de la industria alimentaria. ¿Cuáles son esos mitos y mentiras más escuchados? Tengo que dar el pecho cada 3 horas. Si me pide antes no debo darle porque le mal acostumbro. Tiene que estar 15 minutos en un pecho y luego le cambio al otro. Si hace mucho calor puedo darle agua antes de los 6 meses. Puedo empezar a introducirle alimentos a los 4 meses. Alguna fruta, un trozo de pan… Duermen peor porque se sacian menos. No tengo suficiente leche para alimentar a mi bebé. Mi madre no pudo dar el pecho por lo que yo tampoco podré. Si tengo el pecho pequeño produciré poca leche. Si tengo el pecho grande produciré demasiada leche y mi hijo se atragantara o tendrá cólicos. Mi bebé quiere comer muy frecuentemente, me estoy quedando sin leche. […]

Hoy hablamos de la menstruación. Sobre este tema podríamos hablar largo y tendido, ¿verdad? Porque, aunque nos acompaña desde hace unos cuantos miles de años, sigue siendo un proceso fisiológico (como el comer y el dormir) del que poco se habla, del que poco se comenta, del que poco se conoce. Y, aunque, hoy no queremos meternos con la cantidad de desinformación y (auto) desconocimiento que hay en torno a la menstruación, queríamos reseñarlo igualmente. Nos gustaría hacer una exposición de los diferentes dispositivos de protección de los que disponemos cuando estamos con el periodo. No hay que echar la vista muy atrás en el tiempo para ser conscientes de la cantidad de nuevos «artilugios» que han aparecido en los últimos años para usar durante la menstruación. Vamos a enumerarlos, conocerlos un poco más, y, siempre desde nuestro punto de vista profesional como fisioterapeutas especialistas en suelo pélvico, hacer una pequeña evaluación de ellos. Antes de ponernos con cada uno de ellos, vamos a plantear varias generalidades en las cuales basamos nuestras “preferencias” y que queremos transmitiros: Por un lado, creemos muy importante, y así lo transmitimos en nuestras sesiones a nuestras pacientes,  evitar, en términos generales,  bloquear la salida de la regla con elementos intracavitarios que no permiten que la sangre menstrual caiga y bañe las paredes vaginales, proceso fisiológico y necesario para la reparación de la mucosa vaginal. Por lo tanto, invitamos a no usar (o en la menor medida de lo posible) elementos como el tampón o la copa menstrual. Evidentemente, un tema muy relevante a tener en cuenta es la cantidad de sangrado que se presente, esto va a ayudar a decantarnos más por un método u otro. Pero esto de la cantidad de sangrado menstrual es otro melón a desgranar, puesto que las cantidades que […]

La endometriosis puede aparecer en múltiples localizaciones, siendo su prevalencia mayor en la cavidad pélvica y en sus órganos, y afecta al 10% de mujeres en edad reproductiva en todo el mundo según la OMS. Según la NHS, la endometriosis es una enfermedad en la que un tejido similar al revestimiento del útero comienza a crecer en otros lugares, como los ovarios y las trompas de Falopio. Los síntomas de la endometriosis pueden variar pero el grado de la enfermedad no se corrobora con los síntomas que puedas presentar. Los principales síntomas de la endometriosis son: – Dolor abdomino pélvico –  Dismenorrea –  Dispareunia –  Menstruación con abundante sangrado –  Síntomas gastrointestinales –  Infertilidad –  Sangrado entre periodos. La causa de la endometriosis es desconocida, pero es probable que esta causada por la combinación de diferentes factores, entre los que se encuentran: 1. Genética2. La menstruación retrógrada3. Alteración del sistema inmune Si bien no existe cura para esta enfermedad, sí que hay tratamientos para aliviar los síntomas y evitar que siga avanzando: –  Alimentación –  Ejercicio físico –  Fisioterapia –  Psicología –  Fármacos –  Cirugía Desde la fisioterapia podemos ayudarte con técnicas como: –  Terapia manual –  Radiofrecuencia –  Terapia visceral –  Pautas para los hábitos diarios… Como te contamos la fisioterapia puede ser de ayuda, pero es imprescindible un trabajo multidisciplinar para abordar todos los aspectos de la enfermedad.

Hoy os traemos la tercera entrega de "Ser madre en tiempos de coronavirus". Como dijimos en la primera entrega, y en la segunda entrega estos relatos son muy especiales y esperamos que los disfrutéis tanto como nosotras. Nada más, os dejamos con los nuevos relatos. Disfrutadlos. Relato V ¿Quién nos iba a decir a nosotros que iríamos a conocer a nuestro hijo en mitad de una pandemia mundial? Siempre he pensado eso de que “la vida es eso que te pasa mientras tú estás planificando otra cosa” y creo, que este momento que nos está tocando vivir queda reflejado en esta idea mejor que nunca. Ante todo este torbellino que se ha generado, asumí que tenía 2 opciones; derrumbarme y recrearme en la mala suerte que hemos tenido en tener que vivir una cosa tan especial como el nacimiento de un hijo en estas condiciones o decidir; “vale, esto es lo que hay y no puedo cambiar así que, toca pensar y actuar sobre lo que sí puedo cambiar y adaptar para que todo nos vaya lo mejor posible”. No te negaré que cuando todo esto empezó a complicarse; con el bombardeo de información y desinformación, limitaciones, noticias sobre los nacimientos sin acompañamiento, aislamientos de recién nacidos, confinamiento… me pegué una buena llorera. Pero lo cierto es que tenemos la suerte de contar con un aita que nos abrazó fuerte y nos dijo que todo iría bien porque, lo que tú necesitabas lo ibas a tener y nuestro trabajo como aitas sería compensar todos esos abrazos, mimos y besos… que el resto de familia y amigos tantas ganas tienen de darte.Y visto así y con las ganas que tenemos ya de conocerte no me pareció que el trabajo fuera a ser tan difícil. Y en lo que respecta al parto [...]

Hoy os traemos la segunda entrega de "Ser madre en tiempos de coronavirus". Como dijimos en la primera entrega, estos relatos son muy especiales y esperamos que los disfrutéis tanto como nosotras. Nada más, os dejamos con los nuevos relatos. Disfrutadlos. Relato III Buenas, este es mi segundo embarazo y aunque no soy primeriza...los miedos, incognitas,emociones, cambios hormonales se siguen teniendo.....a la que este año se suma la pandemia del coronavirus. Cuando empezaba a oirse lo del coronavirus, lo veías como que eso aquí hoy en día no podía pasar... Se oye que empiezan a haber más casos y se empieza a ver un poco el pánico. Cuando voy a empezar las clases preparto de osakidetza me dicen que se suspenden. La verdad que en ese momento me sentí colgada! Porque bien, el coronavirus está aquí pero yo estoy embarazada y esto no se para. En ese momento pensé "bueno por lo menos voy a Hegoa a pilates de embarazada..." Y me acuerdo que estábamos 3 cuando Angela nos dió la noticia de que tampoco se iba a seguir con la clase.... Eso sí, estaba ahí con nosotras y se veía que lo sentía y nos acompañaba, porque se nos vió en ese momento nerviosas,preocupadas, con angustia y con miedo. Nos dió ejercicios para que hicieramos en casa, que es importante en el embarazo mantenerse activa!!y yo después de pilates me quedaba muy bien.....por los dolores de espalda, lumbares etc etc.... En la vuelta para casa me acuerdo que lloré de rabia e impotencia..... Un embarazo se tiene pocas veces en la vida y justo se junta con esta pandemia que parece irreal pero por desgracia es real! Pocos días después llega el confinamiento. Todos en casa encerrados y ves como en las noticias los hospitales no dan abasto.....y si, [...]

Retomamos el blog con una de las entradas más especiales que hemos publicado nunca. Hoy, 26 de abril de 2020, llevamos más de un mes confinados en casa, en cuarentena, sin poder hacer nuestra vida de antes. Pero la vida sigue girando y en todas estas semanas muchas mujeres y parejas han formado una familia (o están a punto de formarla) en medio de una pandemia. Las calles de la ciudad están vacías y la gente con los nervios a flor de piel. Hay muchos que están enfermos y otros tantos pierden (o han perdido) a sus seres queridos, mientras sucede todo esto, estas familias viven uno de los momentos más especiales de su vida: el nacimiento de su bebé, con todo lo que ello conlleva. Si convertirse en madre/padre nos ha parecido siempre una heroicidad, hacerlo en estos tiempos tan duros y de tanta incertidumbre ya nos parece algo de otra galaxia. A lo largo de todas estas semanas nos hemos empeñado en "acompañar" y seguir en contacto con esas parejas embarazadas o que acaban de tener un hijo/hijos, de ayudarles en la medida de nuestras posibilidades o, como mínimo, de escuchar sus dudas, sus miedos y ser testigos de cómo es SER MADRE EN TIEMPOS DE COVID-19. Es por eso, que nos parece algo súper especial el poder mostraros a través de diferentes relatos que est@s han escrito para Hegoa, explicándonos cómo se sienten y cómo les afecta esta situación. Aprovechamos por supuesto para agradecer de todo corazón a todas estas parejas el haber compartido con nosotros sus palabras llenas de sentimiento, de confidencias y de amor. De una manera muy especial recordaremos también cada una de vuestras historias. Nada más, os dejamos con sus relatos. Disfrutadlos. Relato I En mi caso coincidió terminar la cuarentena tras dar [...]

En el artículo de hoy hablaremos sobre el intrusismo creciente que se lleva a cabo en nuestras playas por parte de masajistas no sanitarios. A pesar de las reiteradas denuncias efectuadas por los fisioterapeutas en los últimos años, cada verano se incrementa el número de individuos, en su mayoría de origen asiático, que realizan estas prácticas con el consiguiente riesgo que supone para los bañistas. ¿Qué es el intrusismo profesional en fisioterapia? Según la legislación española, el hecho de que una persona se haga pasar por un profesional titulado cuando no lo es, es un delito penal, tipificado con pena de cárcel. En otras palabras, el intrusismo profesional en Fisioterapia supone hacerse pasar por un Fisioterapeuta (publicitándose y/o realizando las acciones propias de un fisioterapeuta) sin tener la titulación que lo acredite. ¿Es lo mismo un fisioterapeuta que un masajista? No lo es, ser masajista es un oficio y no una profesión regulada ni titulada. Por lo tanto, no es una profesión sanitaria, por lo que no pueden tratar patologías ni hacer ningún tipo de actuación terapéutica que pueda confundir a la población. La fisioterapia es, por lo tanto, una profesión, regulada por una titulación universitaria y los fisioterapeutas están obligados a pertenecer a su Colegio Profesional, con el fin de dar todas las garantías posibles a los usuarios de los servicios de fisioterapia, todo ello regulado por una Ley nacional (Ley 2/1974, de 13 de febrero) y una Ley autonómica (Ley 19/1997, de 11 de julio), y la propia de la Institución (Ley 10/1997, de 14 de abril). ¿Qué riesgos puedo correr si decido ponerme en manos de estas personas? La superficie no es la idónea Echarse sobre una toalla, sobre la superficie ondulada e irregular de la arena no es lo adecuado. El masaje más típico, el de [...]